Thème : Auto-massages des pieds.

Atelier le samedi 15 novembre 2025 de 9h30 à midi à Saint-Clément-de-Rivière.

Lors de cet atelier vous apprendrez des gestes (auto-massage et pressions) et mouvements (stretching musculaire et étirements des méridiens) simples pour rétablir la souplesse et la force de vos pieds. Etant la base de notre station debout, il est primordial de prendre soin de ses pieds pour les garder souples et équilibrés. Nous stimulons les zones reflexes, méridiens et la structure osseuse des pieds. Résultat ? Vous marcherez léger, comme sur un nuage.

Qu'est ce que nous ferons ?

& activer le hara (notre centre de gravité dans le bas ventre pour mieux se centrer).

& stretching des articulations des jambes et des pieds *.

& auto-massages (par pressions, mobilisations, tapotements, frottements etc. de la voute plantaire, du coup du pied, de la cheville, du talon).

& relaxation guidée d'intégration.

*) Note : les tensions du haut du dos et de la nuque peuvent se répercuter jusqu'aux pieds..

Vous partirez inspiré, avec beaucoup de calme intérieur. Votre système para-sympathique ayant été activé, il facilitera votre enracinement et vous apportera plus de sérénité dans votre vie.

Information pratiques

Horaires : 9h30 à 12 heures (accueil 9h15).

Date : le samedi 15 novembre 2025.

Lieu : 34980 Saint-Clément-de-Rivière

Tarif : 35 € (30 € par personne pour une inscription à deux)

Inscription : auprès de Marion Malgarini 06 85 80 95 06.

Prérequis : aucun

Pour le matériel : tapis de yoga, petit coussin et/ou brique pour pouvoir s'installer confortablement (des chaises seront disponible si besoin), couverture, vêtements souples, bouteille d'eau.

Témoignages : "Merci à toi Marion pour tes transmissions et le partage. L’atelier de samedi était riche.

C’est le premier que je fais avec toi et j’ai apprécié cette matinée de pratique et la

douce énergie qui circule et qui nous nourrit.

Personnellement, je reçois beaucoup et bien sûr ça m’accompagne plusieurs jours.

J’aime ce partage et comme je te disais clôturer la matinée avec la méditation

et les bols c’est extra !" Chantal

"La séance de do-In à été très Intéressante, se détendre, laisser tous les soucis

loin de soi pendant un temps, c’est apaisant. Penser à soi, à se sentir en harmonie

avec soi, c’est un moment de qualité pour soi. Merci Marion pour tout cela." Carole

"Merci à toi pour la qualité de ton atelier et l accueil. C'était très chouette.

Pas de courbature. J'espère faire qq exercices à la maison en entretien.

A bientôt avec plaisir." Sandra