Thème : Bien-être du dos et du bassin.

Atelier le samedi 12 octobre 2024 de 9h30 à midi à Saint-Clément-de-Rivière.

Lors de cet atelier vous apprendrez des gestes (auto-massage et pressions) et mouvements (stretching musculaire et étirements des méridiens) simples pour rétablir la souplesse du dos et du bassin. Dans la joie et la bonne humeur, car le travail corporel met les fluides corporels en mouvement, et l'esprit en paix.

Qu'est ce que nous ferons ?

& activer le hara (notre centre de gravité dans le bas ventre pour mieux se centrer).

& stretching des articulations (bassin, jambes, nuque) *.

& respirations (pour soutenir le système para-sympathique qui contre-balance le stress).

& relaxation guidée d'intégration.

*) Note : les tensions du haut du dos et de la nuque peuvent se répercuter jusqu'au bas du dos..

Vous partirez inspiré, avec beaucoup de calme intérieur. Votre système para-sympathique ayant été activé, il facilitera votre enracinement et vous apportera plus de sérénité dans votre vie.

Information pratiques

Horaires : 9h30 à 12 heures (accueil 9h15).

Date : le samedi 12 octobre 2024.

Lieu : 34980 Saint-Clément-de-Rivière

Tarif : 35 € (30 € par personne pour une inscription à deux)

Inscription : auprès de Marion Malgarini 06 85 80 95 06.

Prérequis : aucun

Pour le matériel : tapis de yoga, petit coussin et/ou brique, une écharpe ou une sangle, couverture, vêtements souples, bouteille d'eau.

Prochains ateliers :

Samedi 23 novembre 2024 : Activez vos jambes et vos pieds pour le bien-être de vos Reins en hiver.

Samedi 18 janvier 2025 : Bien-être digestif, soulager et tonifier votre ventre.

Samedi 22 mars 2025 : Détox du printemps, revitalisez-vous.

Samedi 24 mai 2025 : Auto-massages des pieds et des mains.

Témoignages : "Merci à toi Marion pour tes transmissions et le partage. L’atelier de samedi était riche.

C’est le premier que je fais avec toi et j’ai apprécié cette matinée de pratique et la

douce énergie qui circule et qui nous nourrit.

Personnellement, je reçois beaucoup et bien sûr ça m’accompagne plusieurs jours.

J’aime ce partage et comme je te disais clôturer la matinée avec la méditation

et les bols c’est extra !" Chantal

"La séance de do-In à été très Intéressante, se détendre, laisser tous les soucis

loin de soi pendant un temps, c’est apaisant. Penser à soi, à se sentir en harmonie

avec soi, c’est un moment de qualité pour soi. Merci Marion pour tout cela." Carole

"Merci à toi pour la qualité de ton atelier et l accueil. C etait très chouette.

Pas de courbature. J espere faire qq exercices à la maison en entretien.

A bientôt avec plaisir." Sandra