19 novembre 2022 "Approche orientale de la santé, stretching et relaxation"

Dernière mise à jour : 10 nov.


Thème : Détox avant l'hiver pour un système immunitaire en pleine forme.


Atelier le samedi 19 novembre de 14 à 17 heures à Juvignac.




Faisons de la souplesse de nos corps et en particulier de nos articulations le thème de cet automne.

Peut-être le saviez-vous déjà, pour maintenir nos articulations en bonne santé, il est indispensable de les bouger. Notre mode de vie sédentaire qui implique des mouvements ou limités ou répétitifs ne permet souvent plus l'utilisation de nos articulations dans toute leur amplitude. C'est une des raisons pour laquelle elles se figent, développent de l'arthrose et commencent à nous faire mal. Pourquoi un atelier détox avant l'hiver ? Dans l'approche orientale de la santé, assouplir muscles et articulations permet à l'énergie vitale de circuler plus librement et favorise par conséquent l'entretien et le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Dans cet atelier vous apprendrez des gestes (auto-massage et pressions) et mouvements (stretching musculaire et étirements des méridiens) simples pour rétablir la souplesse du bassin, des jambes et de la nuque. Dans la joie et la bonne humeur, car le travail corporel met les fluides corporelles en mouvement, et l'esprit en paix. Qu'est ce que nous ferons ?

& activer le chaudron dans notre bas ventre (pour mieux digérer et libérer les toxines)

& stretching des articulations (bassin, jambes, nuque)

& respiration détox

& relaxation guidée d'intégration.


Vous partirez inspiré, avec beaucoup de calme intérieur. Votre système para-sympathique ayant été activé, il facilitera votre enracinement et vous apportera plus de sérénité dans votre vie.

Programme - non exhaustif 13h45 : Accueil et installation 14h - 14h15 : Tour de parole des participants 14h15 – 16h00 : Travail corporel et respiration 16h00 - 16h15 : Pause 16h15 - 16h45 : Relaxation guidée 16h45-17h : Partage et fin


Prérequis : aucun.


Si vous voulez tirer plus de bénéfice de cet atelier, vous pouvez, quelques jours avant, réduire votre consommation de sucre, de café, de viande et prendre à la place des légumes verts, légumineuses, du thé vert et des infusions de gingembre. Voir aussi mon programme Détox Plaisir.



Pour le matériel : tapis de yoga, petit coussin et/ou brique, une écharpe ou sangle, couverture, vêtements souples, bouteille d'eau.




Information pratiques

Horaires : 14 - 17 heures (accueil 13h45).

Date : le samedi 19 novembre 2022.

Lieu : 34990 Juvignac (l'adresse vous sera communiqué à votre inscription).

Tarif : 35 € (25€ l'atelier et 10 € l'inscription à l'association Bien-être et Yoga à Juvignac) https://bienetreyogajuvignac.com/.

Inscription : via ce lien https://forms.gle/7xagT9ybsHEB7JCg9



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